keycity
wiesz jesli pozwolisz to napisze jak rozkladaja sie u mnie poszczegolne makro oraz kalorycznosc
kcla: ok 2400 +-50kcla :)
5posilkow dziennie
300g WW bez warzyw
200g Bialka( ok 150g zwierzece -reszta z roslinne
40g tluscze ( to co z kasz itd + tran i z twarogu poltlustego i mies
Czy proporcje musza byc zachowane ?? jest 15g/15/10 :)
kcla: ok 2400 +-50kcla :)
5posilkow dziennie
300g WW bez warzyw
200g Bialka( ok 150g zwierzece -reszta z roslinne
40g tluscze ( to co z kasz itd + tran i z twarogu poltlustego i mies
Czy proporcje musza byc zachowane ?? jest 15g/15/10 :)
