Mimi- sylwetka-pracujemy nad soba i nad nowymi nawykami:)

mi chodzi o to by mi miesnie nie wywalily przed zebrami albo pomiedzy nimi


Widać, że na razie zupełnie nie wiesz o czym mówisz. Nie wiesz jak fizjonomicznie to wygląda, stad powtarzasz jakieś "zaklęcia" o mięśniach/żebrach itp.

Na prawdę nie ma się czego bać...

no dobra to jakbym podjela sie tej silowni, ale tak by mi to weszlo do srodka nie na zewnatrz to co mam robic?

mimi nic Ci nie wyjdzie na zewnatrz !!
cwicz normalnie zadnej kraty przed zebrami miec nie bedziesz ani miedzy nimi ani gdzies tam indziej

Pomyśl sobie jak zbudowane jest ciało - kości - mięśnie/ścięgna - tłuszcz - skóra (w dużym uproszczeniu).


Co możesz z tym zrobić? Można spalać tłuszcz i kształtować mięśnie. Spalisz tłuszcz -> będziesz miała mniejsze obwody. Wzmocnisz mięśnie -> ciało będzie wyglądało zdrowiej sprężyściej.

A to co mówisz o tym do środka i na zewnątrz - jakoś ciężko pojąć o co Ci chodzi.

pewnie o cos takiego

no vv juz wie o co mi chodziło z tymi mieśniami, no dobra to co mam robic, tylko mam sie zmiejszyc nie powiekszyc

mimi dieta, cwiczenia silowe + aeroby/hiit

+ czas i cierpliwosc (to chyba najwazniejsze)


i nic wiecej

Zmieniony przez - vv w dniu 2008-09-12 23:20:56

ale jakie te siłowe, by sie zmniejszyc? i na jakie partie? na całe ciało, czy jak? nigdy siłowo nie trenowałam tylko fitness i aerobic.

mimi na kazda partie ciala

Obli moze Ci ulozyc plan jak poprosisz ladnie
a trener na silownii zademonstruje Ci poszczegolne cwiczenia

nie będę jej już męczyć, nie dość, że jej bloga to zasmieciło to mam ją meczyć, pomeczę instruktora