Muszę się szybko odchudzić! Prosze o pomoc...

Dzięki wielkie wam wszystkim za pomoc :) od jutra zaczne ćwiczyc ile wlezie(jak będzie pogoda) ale mam jeszcze watpliwosci co do mojej diety... wyzej jest ona opisana...(jeśli możecie mi coś doradzić/zmienić w niej będe bardzo wdzięczny) a i czy mozecie mi wymienic produkty mało kaloryczne, które zapychają brzuszek

ile kcal ma ta dieta nie za malo, jak bedzie za malo to metabolizm zwolni, a tego nie chcemy. Eksperci prosimy o pomoc, chlopak ma ambicje.

Narazie będe próbował ćwiczyć z tą dietą... Jeżeli Eksperci odpisza, będe stosował się do Ich zaleceń. Pozdrawiam wszytskich. Bartek.

Jeśli ważysz 84kg to 1250 kcal to O WIELE za mało! Nie dość że nie schudniesz (najwyżej troche) to jeszcze zrobisz sobie krzywdę. Radziłbym Ci w ogóle nie obcinac kalorii (no chyba że jesz za dużo, więcej niż potrzebujesz, ale na pewno 1200 kcal to za mało). Jedz za to zdrowo i ćwicz, ale nie "ile wlezie", tylko zacznij ostrożnie, z wyczuciem i stopniowo zwiększaj objętość treningów. Tą dietę też masz nie za bardzo

Tzn. że mam jeść tak jak jadłem tylko muszę niejeść chipsów, cukierkow itp.?? a reszte zostawić?? Ja planuję jeść tylko zupe w ciągu dnia. Rano na śniadanie nic oraz na kolacje też nic. Żołądek mi sie skurczy, więc przez to będe przyzwyczajony mało jeśc a przy tym waga raczej szybciej spadnie :) Jeżeli ktoś jeszcze może mi cos doradzić prosze piszcie. Pozdrawiam Bartek.

dokladnie tak jesc jak dawniej poza chipsami, fast foodami, ciastami, słodyczami. na samej zupie daleko nie zajdziesz, rozwalisz metabolizm, stracisz miesnie, a tluszczyk tylko pozornie zniknie. Bartek, nikt nie chcę opóźnić Twojego odchudznia chodzi o to byś się nie stracił zdrówka i tyle.

:) dzieki wszystkim za troske :) ale czy jak bede jadl tak jak zasze i codzinnie intensywnie trenowal to zrzuce to tak szybko?? mi zalezy na czasie :) bo mam zamiar isc do liceum wojskowego i tam sa potrzebane badania i z nadwaga mnie niewezma :/ dlatego az tak bardzo mi na czasie zalezy

mysle, ze tak ale zapewnic nie moge, ale co do badan to wydaje mi sie ze jak będziesz miał dobrą kondycje to nawet jak zostanie Ci 1-2 kg to wezme Cie prędzej jak jakies chudego i słabego osobnika. Ja tak mysle ale nie wiem

heh... dzisiaj nic niejem i wieczorem ide pobiegać zołądek sie skurczy i bedzie git :) a pozatym zbedny tluszczyk pójdzieeeee :PPP

kiepski pomysl, bardziej prawdopodobne, ze po glodowce metabolizm Ci zwolni, a wieczorem po wysilku dostaniesz apatytu i rzucisz sie na jedzenie i wtedy bedzie kipesko