pytanie

jakie odzywki najlepiej polaczyc i jakie sa najlepsze aby nabrac mase?
oczywiscie dietke juz mam tylko pytam sie tak na przyszlosc :)

Prosze o wypelnienie ankiety dzialu:
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Działu_!!!_***-t361131.html


bo o twoim pytaniu mozna napisac knige...

1 .WIEK:22
2 .WAGA:63
3 .WZROST:177
4 .WYMIARY:
-Biceps:
-Klata:
-Udo:
-Talia:
5 .STAZ NA SILOWNI:miesiac
6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:jak najtaniej
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):bardzo mala
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:
-Przysiad:
-Mc:
12 . Czy masz dietę? tak


tak to narazie wyglada a diete zaczynam stosowac od poniedzialku tak tylko chcialem sie dowiedziec jakie odzywki i jakiej firmy sa najlepsze na przyrost masy

narazie zajmij sie dieta a o odzywkach pomysl za kilka miesiecy dopiero:)

wiem wiem ale wlasnie nie musial bym za mpare miechow chodzic i szukac jakie odzywki sa najpelszE:) a mam akurat teraz okazje kupic po jeszcze nizszej cenie niz w sklepach

jezeli bedziesz szybko przybieral na masie to nie ma sensu kupowac nic dodatkowo

dopiero jak sie pojawisz w pkt w ktorym nie bedziesz mial mozliwosci dostarczyc tyle makroskladnikow z pozywienie ile potrzeba tobie, to wtedy zakupisz odpowiednio gainera/bialko.

no dobra narazie bawie sie w diete i mysle ze bedzie git / dzieki za wszystko