ziomal_krk/dziennik/ siła + masa

7.10 pojechalem do kosmetyczki Założyła mi klamry na wrastające paznokcie , bolało w **** ale co tam

co to k***a???

takie druciki metalowe na paznokciu ...^^

Dzień 13

Przysiad ; 70x5 80x4 90x3 100x3 110x3 Raczej izi ale nie było asekuracji wiesz nie szalałem
Wyciskanie na płaskiej 10p 10p 9p 80 80 80
Podciaganie na plecy podchwytem 8 6 5
Wyciskanie na barki 8 6 6 40 45 45 Szok , słabym jak g****
Wyciskanie waskim chwytem 10 10 8 45 55 65 izi
Przedramia 3s 10 10 8 20 30 35kg
Łydki 12x70 10x75 10x75

Spamujesz helss i musialem skopiowac


Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2008-09-06 15:16:51

jak bedziesz dawał foty to daj fote paznokci...musze zobaczyc jak to wyglada

http://img224.imageshack.us/my.php?image=zdjcie003ui6.jpg 

http://img297.imageshack.us/my.php?image=zdjcie004ow8.jpg 

http://img329.imageshack.us/my.php?image=zdjcie006tm6.jpg

http://img329.imageshack.us/my.php?image=zdjcie007og6.jpg

Same linki bo cos nie wczytuje




Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2008-09-06 16:10:48

a paznokieć gdzie??

Paznokciu ****a nie widzielisc ?

Duzy jestes ... nie no nie smieje sie Jest dobrze

pisalem , że szału ni ma
Ale teraz kazdy trening na pełnej i bedzie dużo lepiej

Duzys Dawaj paznokcia ROZSTEPIE

Zdjecia zayebiste dales

ej ****a;d na silce 2 dupy były to sie wstydziłem robic tam fotki

Paznokcie dam wieczorem jak opatrunek sciagne

Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2008-09-06 16:24:14