Dieta do poprawki?-prosba o pomoc;)

Witam ulozylem sobie taka diete za wszystkie opinie i rady z gory dziekuje...
Wiek:18 lat
Waga 74 kg
Wzrost:173 cm
Moj staz treningowy jest niewielki

I Śniadanie


-Płatki owsiane z mlekiem 3,2% tłuszcz 200g
-rodzynki suszone 30g
-orzechy włoskie 10g
-jajko (średnie 1szt) / kawałek sera białego 65g / 80g
-jakieś warzywo ( np. pomidor średni 1szt) 150g
B:28 W:79 T:19

2 Śniadanie

-chleb razowy pełno ziarnisty (1 podwójna kanapki) 70g
-masło (do kanapki) 20g
-filet z kurczaka / gotowane jaja (1szt) / ewentualnie ryba np. tuńczyk 70g / 60g / 60g
-warzywa np. sałata 100g
B:17 W:31 T:19

3 Posiłek przed treningowy do spożycia na 2 godziny przed treningiem

-Pierś z kurczaka / ewentualnie ryba - najlepiej gotowana 80g / 120g
-Do tego kasza / ryż 110g / 100g
-można polać oliwą z oliwek (2 łyżki) 15g
B:28 W:79 T:19

4 Posiłek po treningowy spożyć około 45 minut po treningu

-Makaron 80g
-Serek twarogowy 150g
-Banan 1szt (lub jakiś inny owoc) 100g
B:35 W:79 T:19

5 Posiłek ostatni

-Sałatka z tuńczykiem / ewentualnie sałatka z jajkem (1szt) i z serkiem twarogowym 100g + 80g / 60g + 150g
+ tran (2 łyżki) 20g
B:42 W:26 T:19

Suma:
B: 148
W:293
T: 96
w kaloriach suma wynosi 2631,2

Co sadzicie o takiej diecie? Pozdrawiam!

Zapewne dieta ta w celu zwiększenia masy ciała.
Jest ok, ułożona zgodnie ze standardami SFD.
Nie jest hardcorowa tzn. tylko kurczak i ryż, ale trochę bardziej "normalna".
Jedz na zdrowie.
Pzdr

Tak zgadza sie dieta na mase...dzieki za odpowiedz,chcialem sie tylko upewnic.Teraz nie pozostaje nic innego jak wcielic ta diete w zycie..Pozdro!