Kiedy suplementy?

Witam!
otóż, od października zeszlego roku cwiczylem na silowni, tyle, ze ostatnio mialem z przerwe na czas wakacji z powodu jakiegos tam gangrena w lewym nadgarstku czy cos takiego, zreszta niewazne.
tak wiec
staż z 7 miesiecy na czysto, z dieta, przytylem pare kilogramu i juz mialem brac jakies suple, bo nie czulem za bardzo przyrostów, lecz miałem tą kontuzje.
teraz w ciagu 2 miesiecy wakacji, troche ponad, popiłem, zero diety i spadło pare kilogramów, obecnie waże koło 70-72.
no i teraz moje pytanie, kiedy bym mógł "pierwszy raz" swój zrobić z suplementami?
zastanawiałem się nad tym, że teraz z 2 miesiące na czysto z za***istą dietą, a potem z suplami, no i znow 0 alkoholu od jutra ;d, tylko stwierdzilem, ze was jeszcze spytam, o zdanie jakie macie w tym temacie [jaki rym :D]

wiec jakby komus sie nie chciało czytać to:
czy po 2,5 miesiecznej przerwie, mozna brac suple po 2 miesiacach roruchu, jaki teraz zrobie?

pozdraiwam i w **** sory za to, że troche nie czytelnie napisałem.

powróć do swojej dawnej formy, odrób spadki i wtedy pomyśl o suplementach.

Po takiej przerwie z odpowiednim treningiem oraz dieta szybko odbudujesz stracone kg. Mozesz ewentualnie przy brakach w diecie, jako uzupełnienie dodac gainera lub białko.

pozdro