cr3ew

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1758

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jakas jest :)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.09.2010 (01:28)

Data rejestracji 25.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny. 72kg, 180cm, 3razy siłownia i raz basen w ciągu tygodnia, 18lat i. śniadanie 1. mleko 200g 2. płatki owsiane 50g 3. jajka 180g 4. orzechy 20g b-28g t-30g ww-42g 546kcal ii. szkoła 1. chleb razowy 200g 2. poledwica	1	2009-11-29 16:35
Odżywki i suplementy	Kiedy suplementy? witam! otóż, od października zeszlego roku cwiczylem na silowni, tyle, ze ostatnio mialem z przerwe na czas wakacji z powodu jakiegos tam gangrena w lewym nadgarstku czy cos takiego, zreszta niewazne. tak wiec staż z 7 miesiecy na czysto, z	2	2008-08-31 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny a więc... w sumie to nie zaczynało sie zdania od a więc, ale nie ważne :p wklejam diete do oceny, licze na krytyke ;) i posiłek : płatki owsiane ~100g mleko 2% ~250ml 2 jajka kurze całe kromka chleba razowego, pomidor orzechy ii	9	2007-12-02 22:38