Trening dla kobiety

Witam wszystkich uzytkownikow.
Mam nadzieje ze tym razem moj post nie zniknie przez problemy techniczne .
Napisze krotko - mam 27 lat i chce zaczac trenowac, prosze sie ze mnie nie smiac bo lepiej pozno niz wcale. Praca przykuwa mnie do biurka a sport uprawialam do tej pory dorywczo; piesze wycieczki, plywanie, rower, ju-jitsu (kiepsko mi szlo). Chcialabym sie skupic na jednej dyscyplinie (jakis sport indywidualny) z celem do osiagniecia (wynik, bo to motywuje). Nie mam ulubionej dyscypliny wiec chcialabym ja wybrac na miare moich mozliwosci i predyspozycji fizycznych. Czy możecie doradzić jak wybrać taki trening i gdzie pozniej mozna trenowac (np w krakowie). Co do warunkow fiz., to nie mam raczej problemow zdrowotnych, 164cm wzrostu, 50kg wagi, budowa szczupla.
Dziekuje za pomoc,
Osa.

Zacznij biegać albo pływać

Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-08-29 21:46:26

Na taką odpowiedź sama bym wpadła :). Samo bieganie (albo chód) czy też pływanie - dla samego rozporostowania kości jest małym mobilizatorem. Dlatego pisałam o osiągnięciu jakiegoś wyniku (dla mnie samej oczywiście, nie dla bicia rekordów). Po drugie, trenując sama nie będę wiedziała czy pływam dobrze i czy robię postępy. W bieganiu oczywiście będzie z tym dużo łatwiej. Po trzecie, gdzie można trenować pod fachową kontrolą jakiś inny sport niż wyżej wspomniane (i czy osoba o moich gabarytach nadaje się do jakiegoś typu sportu, o to mi też chodziło).
Chyba trochę zamieszałam, ale mimo to proszę o radę :).

hmm jak nie będziesz wiedziała jakie masz postępy. Przecież zawsze możesz pływać/biegać na czas dany dystans i od razu będziesz widziała czy zrobiłaś postępy . Takm tokiem myślenia jak u ciebie może być ogólnie bardzo ciężko jest tyle dyscyplin że nikt ci nie powie co ci się będzie najbardziej podobało. Możesz zacząć też jeździć na rowerze w terenie lub na szosie jeśli lubisz adrealine downhill będzie dobrym rozwiązaniem. Możesz też spróbować siłowni. Pamiętaj że w każdej dyscyplinie w zasadzie miarą postępów jest to czy twój organizm jest w stanie więcej przetrwać, a to jest względne

W takim razie zabiore sie po prostu za plywanie, a o innej dyscyplinie na razie pomysle.