...
Napisał(a)
Od pewnego czasu mam poważny problem z porannym wstawaniem.Budzik mi nic nie daje wyłączę go i śpię dalej.Szukałem na forum podobnych tematów ale nic nie znalazłem.Macie na to jakieś porady ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Niewiem czy to zdrowe ale ja robie tak Budzik dzwoni o 7 rano wyskakuje na siłe z łóżka na podłoge i robie 20 pompek mówie wam!! moze to smieszne ale sposób jest świetny i w 100% odechce sie spac
...
Napisał(a)
Kladz sie wczesniej spac zebys spal przynajmniej te 7-8 godzin
Obecnie jestem na cyklu na gainerze o_O
...
Napisał(a)
ja jak sie ostatnio przestawilem, zastosowalem metode jednej bezsennej nocy, pomogla nie spalem cala noc, a potem na nastepny dzien polozylem sie o 22 i kladlem sie w okolicach tej godziny nawet kilka tygodni.
Oczywiste jest, ze moze to wynikac ze zmeczenia. Ja tak mialem w tamtym roku szkolnym, rano w ogole nie slyszalem budzika i zawsze brat rano musial mnie budzic. Tez zastosowalem wtedy brak spania w jedna noc i mnie to pomaga.
Teraz jakos sam chyba psychicznie nastawilem sie na spanie wczesniejsze i uczenie sie wstawania do godzin szkolnych.
Oczywiste jest, ze moze to wynikac ze zmeczenia. Ja tak mialem w tamtym roku szkolnym, rano w ogole nie slyszalem budzika i zawsze brat rano musial mnie budzic. Tez zastosowalem wtedy brak spania w jedna noc i mnie to pomaga.
Teraz jakos sam chyba psychicznie nastawilem sie na spanie wczesniejsze i uczenie sie wstawania do godzin szkolnych.
...
Napisał(a)
Ja mam chyba taki zegar biologiczny czy coś, ide spać bardzo późno i wstaje też bardzo późno chyba że jest szkoła to wtedy wstaje wcześnie, ale ogólnie ide spać bardzo późno, 1 w nocy to norma i jest mi bardzo ciężko to zmienić, mam tak od małego
"Que no me matara me fortalecera"
...
Napisał(a)
ale problem, masz ja wstaje codziennie o 5 rano na siłkę, nastaw budzik albo najlepiej komp niech ci sie wlancza z muzyka ktorej nienawidzisz, musisz wstac i wylaczyc, jak po tym pojdziesz spac to znaczy ze brak silnej woli i tyle, w wojsku bys nawet sie nie zastanawial tylko odrazu wstalwal (jestem pewien%) )
...
Napisał(a)
Na innym forum koleś bardzo chwali sobie melatonine kupujesz w aptece łykasz przed snem i masz głeboki sen przez co jestes rano bardziej wypoczety. Poczytaj tez o ZMA
1
...
Napisał(a)
Ja musiałem o 5.30 wstawć do roboty, a jak bym sie spóżnił lub zaspał to won z roboty więc jak słyszałem budzik to dosłownie wyskakiwałem z łóżka i odrazu sie szykowałem, więc trzeba silnej woli tak jak pisali koledzy
"Que no me matara me fortalecera"
...
Napisał(a)
w wojsku bys nawet sie nie zastanawial tylko odrazu wstalwal (jestem pewien%)
a jak sie nie wstawało to co sie działo ??
Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-08-30 21:56:26
a jak sie nie wstawało to co sie działo ??
Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-08-30 21:56:26
...
Napisał(a)
"a jak sie nie wstawało to co sie działo ??"
To --->
To --->
"Que no me matara me fortalecera"
Polecane artykuły