...
Napisał(a)
stary nie szalej tak z tym bialkiem . 3g na 1kg czy ja dobrze patrze?
...
Napisał(a)
no juz jest OK.
Mam nadzieje że bede rosnąć :)
Bede brać jeszcze Witamine B12 moze pomoze mi coś.. zeby to wszytko wrzucic:)
a mam pytanko, co do omletów.. czy moge zrobic sobie np. z 2,3 w nd. wsadzic do lodówki i na rano tylko podgrzac sobie?:)
Mam nadzieje że bede rosnąć :)
Bede brać jeszcze Witamine B12 moze pomoze mi coś.. zeby to wszytko wrzucic:)
a mam pytanko, co do omletów.. czy moge zrobic sobie np. z 2,3 w nd. wsadzic do lodówki i na rano tylko podgrzac sobie?:)
Próbuje przytyć..
...
Napisał(a)
no teraz wychodzi 3 g na 1kg ale nie zawsze zjem do konca albo coś.. wiec niech tak zostanie;P
Próbuje przytyć..
...
Napisał(a)
Bialka daj 2g - 2,5g/kgMC, co do omletu mozesz tylko nie trzymaj go za dlugo zeby sie nie zepsul. Imo lepiej jesc swiezy. Zdr.
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 15:28:43
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 15:29:08
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 15:28:43
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 15:29:08
...
Napisał(a)
no wyjdzie 2,5g /kg . no wiesz.. ale zanim na rano zrobie tego omleta to autobus odjedzie.. za 6miesiecy wróce i zobaczymy czy jakies efekty;) ihih. Zdr.
Próbuje przytyć..
...
Napisał(a)
Liczylem w Vitalmaxie i wszylo ze potzreba:
ZapotrzebowanieTłuszczu:65
a ja w diecie mam 96g.
bedzie ok?
ZapotrzebowanieTłuszczu:65
a ja w diecie mam 96g.
bedzie ok?
Próbuje przytyć..
...
Napisał(a)
Czyli tluszcze to 1,9g/kgMC wiec mozesz je zmniejszyc do 1g-1,5g/kgMC. Bialko daj 2-2,5g/kgMC a WW 4g-6,5g/kgMC
Polecane artykuły