Rzezba

Czym Lepiej zaczac Act czy Trening na Rzezbe wzrost 181 a waga 81
Czy moge rzezbic sie?? diete mam jak cos.
HMB mam i biore 2 mega caps 1250mg rano przed sniadaniem i po treningu dobrze?

Zmieniony przez - Kong1993 w dniu 2008-08-26 15:51:56

Jeszcze aeroby bieganie

Zmieniony przez - Kong1993 w dniu 2008-08-26 15:52:26

staż?

Dopiero zaczynam.

https://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_dla_początkującego_na_pierwsze_3_miesiące.-t425863.html


Trening dla Ciebie

odżywki odstaw dieta i jedziesz

Ale juz mam Hmb i zal mi je wyzucic :) juz wczesniej patrzalem ten weidera ale nie widze tych tabelek wiec duzo mi to nie mowi jakjie cwiczenia robic ;/
<img src="">

jak to tabelek nie widzisz nie możliwe


HMB nie wyżucaj tylko schowaj do szafki

No sa cale zamazane nieda sie odczytac nic ;/
A i lepiej jak bede zwykle brzuszki proste i skosne robil czy A6w??
I czy jak robie brzuszki na luzku to to zmniejsza efekty??

To juz twoj 2 taki sam temat, w poprzednim byla dyskusja nawet na temat tego co masz zrobic, nadal zadnych wnioskow nie zdolales wyciagnac, piszesz ze nie widzisz tabelek, masz klapki na oczach? klikasz prawym zapisujesz na kompie otwierasz i widac wszystko, a nawet jesli juz nic nie widzisz co jest --> to wszystki cwiczenia sa wypisane i opisane, na kolejnych stronach, wiec nie wiem w czym tutaj masz problem.

juz 5 założył

w jednym temacie pytaj o potrzebne Ci informacje a nie zakładaj kilku postów

pozdro