Prowadze staty aerobowe warto ? Proszę o opinie :-)

Hejka tak Sobie od niedawna prowadze statystyke moich wyczynów rowerowych i Sobie spisuje nie wiem po co ale jestem ciekaw co mi się z tego wykluje, czekam na opinie i commenty

Link pozniej

http://img528.imageshack.us/img528/2871/beztytuujt5.jpg 

fajnie,że prowadzisz pozwala to wyciągać wnioski,daje motywacje- a jeszcze możesz sobie w exelu wykresy zrobić to już w ogóle będzie statystyka

Ładnie Ci się poprawia wydolność. Czas wysiłku wzrasta a średnie tętno spada, prędkości średnie w przybliżeniu te same. Organizm się przyzwyczaja i za kilka dni/tygodni(??) będziesz musiał zapierd..jak dzik, żeby utrzymać je na poziomie 65% Swoją drogą świetny pomysł, który mniej zorientowanym pokaże że nie warto stawiać tylko na rowerek podczas redukcji.

Dzięki za soga luk1984 To tylko kawałek wycinki z exela tak tylko z ciekawości chiałem podsunąc pomył. Dokładnie, motywuje bardzo Pozniej pod koniec sezonu gdy spadnie snieg i rowerkiem juz raczej nie bede jezdził (zobaczy się ) podsumuje dotychczasowe wyniki Róznie w zasadzie jezdzie aby tętno było niskie utrzymując te 65%-75%, a jak coś mnie wkurzy to całą złosc wylewam na rowerze stąd się forsuje i w niektórych dniach tętno dość wysokie Obieram Sobie przed jazdą plan np :
- utrzmuje tętno aby nie przekroczyc 70%
- aby kadencja była powyzej 70
- przejechac 20 km w 1h
- utrzymując wybraną przez Siebie prędkość
i inne takie :)

Juz od dawna jezdze w tym roku przejechane około 600 km ale dopiero niedawno wpadłem na pomysł aby prowadzic takie staty
W przyszłosci zamierzam równiez uzywac statów do biegania badz marszo biegów :) oraz na ile zdrowie pozwoli interwały :)
Jeszcze w statach moge dołozyc tryb regeneracji tzw cool down czyi po jezdzie badz bieganiu sprawdzic jak szybko organizm adaptuje w czasie do schodzenia z tętna. Pomysłów jest od groma. Pozdrawiam
Ative wykresy to jest myśl !!!!!! Dzięki za pomysł bede upgradował

Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-08-26 17:54:04

http://img151.imageshack.us/img151/5833/statyfn8.jpg

Lepsza wersja moich statów. Jesli ktos ma jeszcze jakies sugestie, wskazówki, rady proszę pisać

Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-08-27 11:53:04