cwiczenia dla grubasa

Witam, prosze polecić jakis trening z obciążeniami dla osoby z 20 kg nadwagą.
Czytałam ze przy ćwiczeniach nie powinno się mieć zadyszki aby spalała sie tkanka tłuszczowa. czy da sie to zrobić w ćwiczeniach siłowych, jesli np robie pompki i przy którejś juz nie moge, to juz nie powinnam robic czy zacisnąć zeby i robić dalej?

jesli robisz pomki a wiencej juz nieumiesz przej do nastepnego cwiczenia

dieta, aero, hiit- to jako pierwsze. ćw siłowe- jeżeli nie możesz wykonać to nie ma sie co zmuszać, przejdz do nast ćw, może następnym razem uda sie wykonać całą serie

tak jak wyżej dieta dieta i aero powoli zaczynaj az dojdziesz do 40 minut .

czyli ćwiczenia siłowe mam wykluczyć?

czyli ćwiczenia siłowe mam wykluczyć?
nie, dodatkowo ćwcząc predzej osiagniesz oczekiwane efekty. pamiętaj, że dieta to 60% sukcesu, tak więc polecam dział odżywianie.