REDUKCJA - ocena diety? kalorie kalorie kalorie...

ah no i
bf to tak ok. 25% (grubasek ROAR)

a treningi sa we wtorki i czwartki od 18;30 do 20;00 wiec pomiedzy obiadem a kolacja, a w soboty od 11 do 12;30, wiec pomiedzy sniadaniem a tym "drugim czyms", tam lunchem czy jak sie na to mowi ^^

25% u kobiety to wcale nie jest tak źle. Górna granica normy to 24%, tak więc jak trochę popracujesz powinny być efekty. Powodzenia

czesc Wam

Bardzo fajne forum

Tak zauwazylem ze wy macie bardzo duzo posilkow 5 albo 6, Ja generalnie jem 3 posilki: male sniadanko zazwyczaj owoce, obiad i kolacje okolo 19 i tyle. Z tego co czytam to chyba nie najlepiej sie odzywiam ale ciekawe jest to ze nie chudne wcale tzn przy wzroscie 183 waze okolo 93 kg. a tak wlasciwie co zlego w miejszej ilosci posilkow dziennie bo zamierzam zaczac jakis program zywienia wkrotce.

Narazie

PS
nie wiem dlaczego wybralem nick troja jestem a jestem facetem dziwne