regeneracja

zastanawiam sie co jest skuteczniejsze na regeneracje same aminokwasy np.stosuje UNIVERSAL Amino Tech 375 tab lub sama glutamina,chce zakupić MHP - Glutamine SR a może jedno i drugie ,liczy sie dla mnie efektywnosć żeby po 8 godzinach pracy mógł zregenerować mięśnie,ciało i umysł?

Ani jedno ani drugie; dobre jedzenie, sen.

dla mnie ta odpowiedź jest nieprofesjonalna,to powiedź to sportowcą że mają jeść jedzenie z hipermarketu i dobrze sypiać to będą zdobywać medale,po takiej odpowiedzi wogóle cały przemysł suplementacji byłby nie potrzebny,zgadzam sie ze sen jest istotny i jedzenie ważne ale nie wystarczajace wiem co mówie trenowałem wschodnie sztuki walki pare lat i nie da sie z jedzenia wszystkiego uzyskać a pozatym stosuja aminokwasy jestem zadowolony tylko jestem ciekaw czy glutamina to spotęguje o jakies 10- 20%. Kiedy zaczałem stosować suplementy(jet fuel+karnityne+omega3+lecytyna+UNIVERSAL Amino Tech )jestem w stanie dłużej i efektywniej pracować ,widze jak koledzy dostaja kryzysu energetycznego po 3-4 godzinach pracy i potem pracuja nieefektywnie wyczerpani(praca fizyczna)a pozatym ucząc sie angielskiego 3-4 godziny odczuwam mniejsze zmeczenie niż zazwyczaj ale podkreślam znacząco,suplementy mnie znacznie wspomagaja,nie zastąpią snu czy jedzenia ale potęguja moje działanie

Od pewnego poziomu do sportu wchodzi doping, a suple to wiesz


"cały przemysł suplementacji byłby nie potrzebny,"

to jest biznes i ciągnięcie kasy z biednych baranków co wierzą w katalogi reklamowe.

A co do supli co wymieniłeś- zaiste- efekt placebo to świetna sprawa.

"trenowałem wschodnie sztuki walki pare lat i nie da sie z jedzenia wszystkiego uzyskać "

A ja miałem 7-10 treningów tygodniowo i dawałem radę na samej kreatynie, węglach i białku.

Wymienione wyżej odżywki/suple działają na pewno, a reszta daje wątpliwej jakości efekty.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-04 12:01:48

1"to jest biznes i ciągnięcie kasy z biednych baranków co wierzą w katalogi reklamowe"
zgadzam się z tym że jak idzie sie do sklepu to wszystko sperzedawca by proponował żeby jak najwięcej wyciagnąć-więc 100% racji
2 co do supli ja zawsze podchodze sceptycznie do suplementów i nigdy nie wierze w to co piszą póki nie spróbuje na sobie jeżeli chodzi o lecytyne+omega3 to biore prozdrowotnie jeżeli chodzi o aminokwasy to mam mniejsze zakwasy na drugi dzien i szybciej wypoczywam o jakies 50% a jezeli chodzi o jet fuel mam spadek tłuszczu ,poprzebudzeniu szybciej nabieram świzosci i dłuzej sie moge uczyć,nigdy w życiu nie wydałbym kasy na placebo,to co stosujesz to też pewna suplementacja kreatyna węgle i białko,każdy z nas ma inne cele i stosowanie suplementów powinno być racjonalne

Jeśli chodzi o mikrourazy - to drugi dzień to akurat małe piwo (zwykle nie czuję nic - nawet po najcięższych siadach i ciągach), za to po 2-5 dniach mam "kumulację w dużym lotku" - zwykle na koniec tygodnia i nie wierzę, że jakieś tam aminokwasy na to wiele pomogą.

Ale jak zwykle - masz kasę to wydawaj na co masz ochotę.

Z % wskazaniami byłbym ostrożny.