inne źrodlo bialka

witam, czym mozna zastapic piers z kurczaka?? bo nie osukujmy sie jest to dosc droga inwestycja, ja ost kupilem a 14 zl piersi i mi to starczylo na 3 dni. W diecie mam dwa posilki z kurczakiem, przed i po treningu, ale teraz chce tylko po treningu ja jest a przed cos innego, ale nie wiem co. Pomozcie.

mięso nie jest tanie i pewnie nie bedzie, a jesc je trzeba

jest wiele mozliwosci:
kupuj cala kure i ew wywal skore..taniej wyjdzie.
jajka.. to tez dobre i nie drogie zrodlo bialka
poza tym na kolacje mozesz dac bialy ser..

na kolacje mam twarog poltusty, jajka jem na sniadanie i przed kolacje, brakuje mi tylko czegos przed trenigiem, a jesc tez jajka no to ile mozna, niedlugo przejedza mi sie i bedzie jeszcze wiekszy problem

ryby sa znacznie tansze, np. mintaj, panga, tunczyk salatkowy z puszki (to ostatnie najmniej smaczne)

w hipermarketach czesto sa promocje na mieso- np. łopatka wieprzowa 6zł/kg. wiadomo ze troche spyry trzeba bedzie odkroic ale i tak taniej wyjdzie niz piers z kuraka.

spróbój jesc ryby np. mintaj jest w nich tez odpowiednio dóżo białka a są tańsze albo np. tuńczyk w puszce tez dobry tylko moze ci poprostu nie smakowac wtedy mieszaj go np z serem ziarnistym

Curva ostatnio łopatka niby miała być w Kauflandzie po 7 zł. Chciałem tego kupić z 5 kg narobić sobie żarcia i co? i lipa. Nie dowieźli. A co potem zostało to same tłuste;/

Zmniejsz ilosc piersi w diecie na ryby i wyjdzie taniej. Ale nie zamieniaj calkowicie.

Nogi też nie wyglądają źle jak się je obierze ze skóry i odpowiednio przyrządzi a są sporo tańsze.

Domer dobrze prawi. Udka się zbytnio nie opłacają jak odliczyć kości to prawie tyle samo co pierś wychodzi.

W niektorych sklepach mozna dostac filety z udek sporo taniej niz piers.