cell pump+shock therapy

Tak powinno się robić właśnie z kreatyną, że po 30 minutach od wypicia carbo wziąść kreatyne

...ale po co skoro wiekszośc twierdzi, że to nie ma znaczenia

bo nie ma


zdr

he a ja chce pogratulowac autorowi
bo bardzo odrginalny pomysl

Piszecie tutaj w DT cp rano,przed treningiem shock,po treningu cp.
Ja biorę rano cp (około 1,5 porcji-jest ponad 5g kreatyny) i shock przed treningiem (też około 1,5 porcji-więc również jest ponad 5g kreatyny) - daję więcej niż 1 porcję,ponieważ nie mam wagi z dokładnością do 1g, a nie chcę 'marnować' towaru,jedząc niepełne porcje-lepiej troszkę więcej niż mniej-tak sobie myślę. A więc skoro cp 1,5porcji i shock 1,5porcji to raczej niepotrzebuję cp jeszcze po treningu? Tzn jadę tak już 2 tygodnie i efekty są całkiem niezłe...
Pozdrawiam,
Frank.

wogule tej porcji potreningowej nie laduj