bieg na 100m i 1000m

Siema.Mam pytanko do sprinterka.Na wcześniejszych stronach dałeś trening.Mógłbys mi wytłumaczyć co to jest to "2x6x2min przerwa 2' po serii 6'" i jeszcze to "2x6x100m (stadion)"??Ja mam 18 lat i chce iśc za rok na awf.Czy mam sie kierować właśnie tym treningiem czy ma byc intensywniejszy???Jeśli tak to jak on miałby wyglądać??

"2x6x2min przerwa 2' po serii 6'" i jeszcze to "2x6x100m (stadion)"??

1x 2min p`2
1x 2min p`2
1x 2min p`2
1x 2min p`2
1x 2min p`2
1x 2min p`2

po serii 6`


1x 2min p`2
1x 2min p`2
1x 2min p`2
1x 2min p`2
1x 2min p`2
1x 2min p`2


a 2x6x100m stadion w butach tj

1x 100m
1x 100m
1x 100m
1x 100m
1x 100m
1x 100m


po serii


1x 100m
1x 100m
1x 100m
1x 100m
1x 100m
1x 100m

Ale nie powininen jak dla mnie 18 latka byc ten trening intensywniejszy??

a ile juz trenujesz?? wyniki nie sa zalezne od wieku.. zrób ten trening dajmy na to przez 3-4 tyg. a poźniej zrobisz inny jak będzie dla Ciebie za słaby:)

yes :)

A czy trening na 1500m różniłby się duzo od tego na 1000m czy mniej więcej taki sam musi byc??Bo chce sie jak najlepiej przygotowac do awf za rok.Do tych testow wstępnych na przyjęcie.Teraz zdalem do 3 liceum.

to jest plan treningowy dla sredniodystansowych do 1500m (dla 600,800,1000,1500m)

Sprinterek możesz mi podać II cykl treningu na 100??:)

Hocuz a kiedy masz najblizsze zawody?

koniec sierpnia albo początek września. Ten trening co mi podałeś na 2 tyg. już zrobiłem.