cykl na definicję

Wiek:32 lata
Waga:92 kg
Staż: 3 lata siłownia (+sporty walki od 15 lat)

BSN NOXplode 1x3 miarki przed treningiem
BSN Cellmass 2x1 miarka po treningu i przed snem
BSN Nitrix 3x3 tabletki między posiłkami
BSN Thermonex 3x3 30min przed posiłkiem
OLIMP Whey Matrix 2x40g białka (rano i w ciągu dnia)
EAS Premium Protein 1x40g białka (kazeina na noc)
do tego omega-3, vit C, magnez, Q10

4 posiłki dziennie (oprócz koktajli) po 40g białka i 50g węglowodanów (ostatni posiłek bez węgli)

co sądzicie?

Jest ok ale ja bym zaopatrzył sie w witaminy, tez trenuje sztuki walki i odczuwam czasami na macie bule w stawach,mozna by dożucic na wzmocnienie stawów. pozdrawiam

Gitara ;) nic dodać nic ująć. choć moim zdaniem niektóre suple nawet nie potrzebne, ale tak to wszystko ok. pozdro

szczerze mówiąc to muszę trochę zrzucić mięsa (lekarz kazał - kolana nie wytrzymują)a glukozaminę muszę obowiązkowo brać. Co do witamin to biorę różne z firmy FLP (forever living products). są drogie, ale przywożę sobie z USA.

To w takim razie zostaje tylko zyczyc udanego cyklu:d itp. itd. etc. pozdro

zacząłem w poniedziałek, najgorzej skończyć z podjadaniem między posiłkami:(

Niby nie ten dział, ale skoro już wspomniałeś o diecie... tłuszczu nie spożywasz/ograniczasz do minimum?

staram się ograniczyć do min.. zastanawiam się nad HMB

Billy_tar mogę spytać ile ważysz? skoro kolana nie wytrzymują?
HMB działa przy dłuższej suplementacji, a nie wychodzi tanio chyba, że Cię na to stać

Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2008-07-25 23:16:09

przecież napisał, 92 kg

Kurde sorki zabiegany i przymulony jestem spojrzałem tylko w profil niestety pusty

Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2008-07-25 23:39:06