Szacuny
0
Napisanych postów
102
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
755
Wiek:32 lata
Waga:92 kg
Staż: 3 lata siłownia (+sporty walki od 15 lat)
BSN NOXplode 1x3 miarki przed treningiem
BSN Cellmass 2x1 miarka po treningu i przed snem
BSN Nitrix 3x3 tabletki między posiłkami
BSN Thermonex 3x3 30min przed posiłkiem
OLIMP Whey Matrix 2x40g białka (rano i w ciągu dnia)
EAS Premium Protein 1x40g białka (kazeina na noc)
do tego omega-3, vit C, magnez, Q10
4 posiłki dziennie (oprócz koktajli) po 40g białka i 50g węglowodanów (ostatni posiłek bez węgli)
Szacuny
6
Napisanych postów
2209
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11508
Jest ok ale ja bym zaopatrzył sie w witaminy, tez trenuje sztuki walki i odczuwam czasami na macie bule w stawach,mozna by dożucic na wzmocnienie stawów. pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
755
szczerze mówiąc to muszę trochę zrzucić mięsa (lekarz kazał - kolana nie wytrzymują)a glukozaminę muszę obowiązkowo brać. Co do witamin to biorę różne z firmy FLP (forever living products). są drogie, ale przywożę sobie z USA.