odzywianie

hej...

mam 15lat i waze 45kg i mam 161cm bardzo bym chciala przytyc ale i trzymac linie..moze mi ktos napisac diete i cwiczenie jak to powinnam zdrowo i dobrez polaczyc..??? prosze odpisujcie :)

Proponuję poczytać posty podwieszone, m.in. ten https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

W sumie w twoim wieku jest trudno przytyć, gdyż wzrastasz i masz metabolizm jak kombajn, który wszystko przerabia

Jedz produkty wartościowe, unikaj słodyczy i innych zapychaczy, jak chcesz to możesz ułożyć dietę, ale w twoim wieku to średni pomysł.

Jak co to pytaj

Pozdro

unikaj słodyczy i innych zapychaczy

dobre okreslenie student

dzieki wielkie...:)

to co twoim zdaniem lager90 powinnam zrobic..?

jak studensky poprostu to słowo mi sie jakos skojazyło ale nie wazne

aha ok