Pomocy proszę !!!

Pon- trening siłowy w domu(ten trening co jest tak polecany dla początkujących w SFD)
Wt- trening piłkarski (wytrzymałościówka i siłówka)
Śr- trening siłowy w domu}
Czw- interwały
Pt- trening piłkarski
Sob - aeroby 30 min
N- wolne

Ten trening ma na celu przede wszystkim zwiększenie siły i wytrzymałości. Nie zależy mi tak bardzo na nabraniu ogromnej masy, choć przydało by się troszkę. Proszę o pomoc w poprawieniu błędów i ułożeniu poprawnego planu.

interwały i aeroby są elementem treningu piłkarskiego czy Twoim dodatkiem???

pozdro

moim dodatkiem

To proponuje takie zestawienie

Pon- trening siłowy w domu(ten trening co jest tak polecany dla początkujących w SFD)
Wt- trening piłkarski (wytrzymałościówka i siłówka)
Śr- trening siłowy w domu}
Czw- wolne
Pt- trening piłkarski
Sob - tutaj trening siłowy
N- wolne

Biorąc pod uwagę fakt ż etrening piłkarski jest dwa razy w tyg to wytrzymałość będziesz budował na treningu piłki a 3 razy w tyg będziesz ćwiczył siłowo.
Dwa dni na regeneracje będzie optymalnie przy 5 treningowych

pozdro

dzięki rion10 masz ode mnie soga. Pozdro