cykl kreatynowy na Cell-Tech i Olimp Mega Caps (prośba o ocenę)

Witam.
Zamówiłem z wyprzedaży sklepu SFD ~2kg Muscletech Cell - Tech Hardcore (20 porcji) oraz 240 kaps. Olimp - Creatine MegaCaps. Na tej podstawie chcę zrobić swój pierwszy "cykl" kreatynowy. W tym czasie będę trenował metodą HST. Proszę o ocenę rozpiski przyjmowania w/w specyfików. Moja propozycja jest następująca:

1 tydzień - 15-stki dni T - 2x4kaps. MegaCaps, dni NT - 1x4kaps. MegaCaps
2 tydzień - 15-stki dni T - 2x4kaps. MegaCaps, dni NT - 1x4kaps. MegaCaps
3 tydzień - 10-tki dni T - 2x4kaps. MegaCaps, dni NT - 1x4kaps. MegaCaps
4 tydzień - 10-tki dni T - 2x4kaps. MegaCaps, dni NT - 1x4kaps. MegaCaps
5 tydzień - 5-tki dni T - 2x4kaps. MegaCaps, dni NT - 1x4kaps. MegaCaps
6 tydzień - 5-tki 1xCTH codziennie (dni T -tuż po treningu, dni NT - rano na czczo
7 tydzień - 5-tki negatywy 1xCTH codziennie (dni T -tuż po treningu, dni NT - rano na czczo
8 tydzień - 5-tki negatywy 1xCTH codziennie (dni T -tuż po treningu, dni NT - rano na czczo

Podstawowe dane:
wiek - 25 lat
staż na siłowni można praktycznie liczyć od zera
to pierwszy cykl na kreatynie
trening HST
dieta -raczej marna. W miarę możliwości będę starał się przestrzegać reguł.

Ps. Pierwsza zabawa z Cell Tech'em ze względu na okazję (mam nadzieję), oraz krótką datę ważności (do lutego 2009)
Ps2. Zastanawiam się nad dorzuceniem jednej porcji białka przed snem. Twaróg lub jakaś odżywka -co sądzicie o Olimp - Egg Protein?
Ps3. Oczywiście do tego Omega-3 oraz od 10-tek ZMA "apteczne".

Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2008-07-21 22:08:43

skoro nie masz stażu to po co kupiłeś te rzeczy?

zdr

0 stażu w takim sensie, że mięśnie są po długiej przerwie spowodowanej kontuzją. Siłownia mi nie obca i trening też. Kupiłem, bo była okazja -normalnie, to kupiłbym nieco później

w takim razie przygotuj organizm do treningu a te rzeczy odstaw jak będzie sens ich stosowania.

przypomnij mięśniom co to znaczy trening i żarcie.

inaczej szkoda to jeść.

zdr

No dobrze dobrze Proch może zaczekać nawet do października czy listopada, ale czy może być takie ich rozplanowanie? Teraz póki wyjeżdżam bawię się w trening Oliviera Lafay a później zrobię HST "na sucho" a po planowym nietreningowaniu się zjem proszki. Będzie?

inaczej dosc ciezko to rozplanowac maja 20porcj ct
ja bym zrobil mono na poczatek, potem mono+ct po 1 porcji dziennie, i ew. na koniec mono jak zostanie

Jak dobrze liczę, to około 40 kaps. mono powinno zostać -czyli na 10 dni jeszcze. Brać mono podczas roztrenowania?

nie widze sensu

Ok, zatem postanowione. Dzięki panowie za pomoc

ct porcja to 100 gram

śmiało dziel ją na dwie.

wiec masz więcej towaru i możesz lecieć równolegle, mono przed a ct po treningu.

w dni wolne porcja mono i ct, pory obojętne, ale sugeruję ct rano.

zdr

w sumie można tak zrobić jak przedstawiles na wstepie, jednakze na pierwszy 'ogien' do poprawki musi pojsc odzywianie, bez tego marnie widzę ten cyklik jak i ogolnie twoje efekty ...