Szacuny
1
Napisanych postów
254
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2368
Jak długo mozna stosowac spięcia izometryczne podczas przerw między seriami . Stosuje jusz to 2 cykle (po 5 tygodni) teras Rozpoczyna się mój czeci cykl po małej przerwie na regeneracje i jak narazie zastosowałęm tylko spięcia na klate ;/ i się okazało ze jakos mniej mi sie napompowała nisz reszta. Ćwicze FBW mój plan wrzuciełm i został dobrze oceniony ?? czy to była sprawa tych spięc czy jakoś umysłowo się zablokowałem jesli takie coś morzliwe przy moim małym starzu ??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 75
Wzrost: 173
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 15tygodni
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki bez drązka
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
Ćwiczenia izometrycznę są sposobem na podniesienie intensywności treningowej skurcz powinien trwać ok 5 sekund
Jednak w Twoim przypadku nie ma potrzeby stosować ćwiczeń izometrycznych, trenuj odpowiednio zaplanowanym treningiem FBW dobrze się odżywiaj i odpowiednio długo odpoczywaj , rób cykle regeneracyjne pomiędzy cyklami treningowymi i pójdzie dalej do przodu
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
1
Napisanych postów
254
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2368
ok dzięki za wypowiedzi łap sog'a Ale Morze jeszcze ktoś wie czy przy moim małym satrzu mógłbym się zablokowac psychicznie ??? jak bym Np. robił jakiś trening przed zawodami i się bardzo stresował czy to tylko grozi osobom z większym starzem??