terenceho
chciałbym zacząć ćwiczyć, ale nie wiem, jakie ćwiczenia wybrać, żeby poprawić wygląd
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
33
chciałbym zacząć ćwiczyć, ale nie wiem, jakie ćwiczenia wybrać, żeby poprawić wygląd
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Dofik
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1362
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
36432
a masz jakies hantle albo drazek??
bo jak nie to zostaja pompki
bo jak nie to zostaja pompki
Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
33
druga fotka. Według mnie jest tragicznie, chociaż widziałem już gorszych ... Mam 19 lat, i chcę poprawić swój wygląd. Nie mam doświadczenia w "pakowaniu" ale mam mocne mięśnie, więc chciałbym coś co naprawdę mnie zbuduje, a nie jakieś ogólnorozwojówki dla początkujących. Proszę powiedzcie, czego brakuje mojej sylwetce i poradzcie jakieś ćwiczenia.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
33
Mam drążek i dwie sztangielki
...
Ballantine
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1771
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8360
Witaj, to już jako taki "sprzęt" masz.
"Que no me matara me fortalecera"
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1362
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
36432
no co Ty nie jest zle:) jak na kogos nnie cwiczacego to spoko 
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ lekturka na noc:)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ lekturka na noc:)
Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1771
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8360
możesz robić pompki (różne) sztangielki to mają szeeerrrokie zastosowanie no drążek do podciągania(różnego)
PS: niejest żle ale dzięki tym rzeczą może być lepiej, pozdro
PS: niejest żle ale dzięki tym rzeczą może być lepiej, pozdro
"Que no me matara me fortalecera"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
33
wiem że powinienem ćwiczyć klatę, ale nie wiem czy skupić się na górnej części mięśni piersiowych, czy raczej na dolnej
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1362
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
36432
calą klate !!
Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream
...
Mawashi
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
17217
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
86319
https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html
Najpierw proszę zerknąć do tego posta, później pogadamy. Powiem Ci tyle, że jest całkiem przyzwoicie jak na początkującego (normalna budowa ciała nastolatka) będziesz miał dosyć szybko fajne efekty - jeśli przyłożysz się do treningu i odpowiedniego jedzenia.
Najpierw proszę zerknąć do tego posta, później pogadamy. Powiem Ci tyle, że jest całkiem przyzwoicie jak na początkującego (normalna budowa ciała nastolatka) będziesz miał dosyć szybko fajne efekty - jeśli przyłożysz się do treningu i odpowiedniego jedzenia.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
