Nie wiem gdzie to zalozyc , ale prosze doradzcie :)

Podrzut ale jaki ?
Podciaganie ? ale tez jakie :D
A gdzie triceps ? biceps ?:D
Tylko 2 cwiczenia na eksplozywność wciagu tygodnia ?
Lukasz napisz jeszcze raz , bo z tego wszystkiego nie wiem jak cie zapisalem na gg , a mam 340 kontakow :D

Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-07-18 15:15:06

answer pls

Podrzut ale jaki ? - taki jaki wykonują trójboiści - wpisz w youtube podrzut to zobaczysz jak wygląda
Podciaganie ? ale tez jakie :D - nadchwytem do brody , z obciązeniem jeśli sam potrefisz podciągnąc się więcej niż 5 razy
A gdzie triceps ? biceps ?:D ramiona pracują mocna w ćwiczeniach podstawowych
Tylko 2 cwiczenia na eksplozywność wciagu tygodnia ? po jednym po skończonym treningu siłowym, ćwicząc akrobatyke i wykonując ewolucje ćwiczysz właśnie eksplozywność