ZMA na sen a 18 lat

Od jakiegos czasu mam problem ze snem wystarczy drobny halas w nocy i juz sie budze a o ponownym zasnieciu nie ma mowy.Mam 18 lat czy nie zaszkodzi jesli zaczne brac ZMA w moim wieku czytalem ze mozna od 21

też miałem takie problemy jak ty nie z sąsiadami ale z zasypianiem spowodowane nerwami ZMA apteczne wogole nie pomagało potem zaczołem brac normalne i kolega doradził mi pic melise potym sie troche polepszyło teraz 30 min i zasypiam a nieraz menczyłem sie po 2-2,5h

Możesz spróbować ale miej na uwadze że może to nic nie pomóc .
Masz sporo stresu na codzień ??
Jakie stosujesz już suplementy/ używki w ciągu dnia ??

Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2008-07-19 13:39:23

Od miesiąca jeżdżę po komisariatach składając zeznania teraz w końcu wytoczyli mi sprawę i oczekuje na wezwanie.Poza tym jest spokojnie nic innego mnie nie stresuje poza sąsiadami którzy notorycznie późno w nocy kończą libacje bijatyką, mają już kuratora od roku i dalej to samo czwórka dzieci non stop płacze okna nie mozna w nocy uchylić bo 4 rano puszkozbieracze ugniatają puszki wyjęte z kontenera przed blokiem hałas okropny

moze rozregulowales organizm roznymi porami chodząc spac?
moze masz nieodpowiednią temperature w pomieszczeniu?

edit. mocne historie... to od stresu.

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-07-19 13:47:31

Jak lubisz uprawiać sport może spróbowac sobie np. biegać troche wieczorkiem . Może to w jakiś sposób wyładować flustrację , napewno trochę cię zmęczy .
Do tego na próbę dołóż to zma, weź jakieś najmniejsze opakowanie ale pamietaj przy tym zę efektów nie bedzie z dnia na dzień.

Taka jest moja propozycja , może ktoś inny jeszcze coś ciekawszego doradzi .

Dostane moze ZMA w aptece czy lepiej na allegro?

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html

Masz tutaj mzb - bardzo ekonomicznie wychodzi.



Pozdrawiam

tak jak kogut radzi pobiegac lub inny wysiłek aerobowy
dotleni organizm i umożliwi lepszy sen

dlatego facet zawsze pada jak kawka po seksie bo dotleniony jak trzeba.

ja też ostatnio zaczełem brać mzb i sen troche sie polepszył. Da sie zauważyć po kilku dniach suplementacji. Do tego syfy poznikały nie wiem czy to zasługa tego ale jest spoko

cynk zawarty z zma takze przyspiesza gojenie wyprysków skórnych więc dlatego Ci znikły

a więc mając 18 lat spokojnie i ja mogę sięgnąc po MZB ?? dieta i trening jest + witaminki, omega3 i dotego chce dac te MZB.
pozder