rzeźba, siła , wytrzymałośc

Witam. moim celem treningowym jest rzeźba...mase już mam .. i staż około 3-4 miesięcy.. tylko teraz moje pytanie...
Co do rzeźby... cwiczenia FBW będą dobre ?
Czy normalny plan treningowy na 5-6 dni w tygodniu.?
Biegam codziennie około godzinki
Prosze o pomoc ;)


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 75

Wzrost: 175

Cel treningowy: RZEŹBA, siła

Staż treningowy na słowni: 3-4 miesiące

Uprawiane inne sporty: Bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, ławeczka

Dieta: w trakcie przygotowań

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: posiadam cm3 i monohydrat ale narazie nie biore

https://www.sfd.pl/Cel_Treningowy.._RZEŹBA-t421596.html