Gainer a kreatyna

Siema to prawda ze gainera lepiej pic z woda niz z mlekiem bo lepiej dziala ? I czy gdy sie bierze kreatyne to nie mozna pic mleka bo wtedy kreatyna nie dziala ... ?
Pozdro

Gainer z woda czy mlekiem to praktycznie to samo (tylko w mleczku masz laktoze). Spokojnie mozesz pic gainera i brac krete razem i wszystko sie wchłonie.
pozdro

nie ten dzial... chociaz lepiej nie idz do suplow bo sie chlopaki zalamia

gainera pij jak ci smakuje chociaz pamietaj, ze z mlekiem dostarczasz dodatkowych kalorii i nie ma czegos takiego, ze z mlekiem lepiej dziala, gainer to zarcie w prochu jak polejesz kure z kasza mlekiem to bedzie lepiej dzialac?
kreta w sumie tak jak wyzej pamietaj tylko zeby po treningu jesli bedziesz juz pil z mlekiem bierz chude bo tluszcz zawarty w mleku spowolni wchlanianie

ale do kretki biore dextroze dal tego wychodzi ok ;p

nie bierz dextrozy!!! to, ze dextro ulatwia wchlanianie kreatyny do komork miesniowych to mit, bajka, bzdura gloszona przez reklamy w celu nabijania ludzi w butelke

Co do mleka to możesz go pić z gainerem, tylko pamiętaj po terningu pij go tylko z woda bo mleko się ścina gdy Twoje ciało jest rozgrzane i wtedy białko się wolniej wchłania a po treningu potrzebujesz białka szybko wchłanialnego. Co do kreatyny i mleka to nic mi nie wiadomo o przeciwwskazaniach.