Masowac czy redukcja.

[img=http://img99.imageshack.us/img99/399/brzusiuke7.jpg][/url]



[img=http://g.imageshack.us/g.php?h=231&i=zdjcie007ba4.jpg[/url]





Oświecim czy Tluszcz?

Redukcja - Jaki Spalacz?

Masa - Jaki supl

Mysle ze moja budowa to endomorfik ;P od zawsze mialem taki brzuch

Zmieniony przez - Bebik w dniu 2008-07-09 21:27:33

zdjecia mi sie nie otwierają

To czy redukcja czy masa to kwestia indywidualna

mi też sie nie otwierają

a co to znaczy "redukcja czy masa"??? nie wiesz nawet co chcesz osiągnąc czy co?

http://img99.imageshack.us/my.php?image=brzusiuke7.jpg

http://img511.imageshack.us/my.php?image=zdjcie007xx4.jpg


http://img134.imageshack.us/my.php?image=zdjcie008tg5.jpg 


podam dane

193 cm
82 kg
105 klata
33 bic w spoczynku ;d

no nie wiem czy spalic brzuch i brac sie za rzezbe /
czy wogole nie ma co rzezbic

Fotki ze tel .kom 0.3 mpix pozniej dodam z cyfrowki jak do mnie wróci ;P


plan mam dotego zaczynam robic areoby 20 min na steperku w goracym ubraniu dla wypocin xD

Zmieniony przez - Bebik w dniu 2008-07-09 21:33:09

biesz sie za mase bo redukowac mie masz z czego
rzezby nie bedziesz miał bo do tego potrzebujesz miesnia, a ma razie go masz niewiele

Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-07-09 21:36:47

Zacznij jeść

Zdecydowanie, masa, masz lekka niedowage A bica nie mierzy sie w "spoczynku"

A bica nie mierzy sie w "spoczynku"

Włąśnie!! Co to za przyjemnosc, nie!?

Ja bym najpierw spalił tłuszcz, bo to maks 2 miesiace, a potem robił czysta mase miesniowa.

OKej zaczne masowac xd bo redukowac w wakacje mi sie zbytnio nie chce xd

Co lepiej kupic wg was Gainer'y czy kreatyne ?

Gainery bym spożywał przed i po treningu bo nie bedzie mi sie chcialo robic posilków xD

złe podejscie do diety masz, a ona można powiedziec jest warzniejsza miż sam trening,

gainer i kretka to dwa inne suple i nie można ich sobą zastępywac

zdr