nawierzchnia do biegania

heja, zastanawiam się jaką nawierzchnię wybrać do biegania: nierówny piach jak na plaży, czy żwir wokół boiska, albo ta trawa na boisku? Biegam szybkie, krótkie odcinki - z pół kilometra i sprinty na koniec. Co polecacie?

zwir naokolo boiska.

ok, a czy 2 razy w tygodniu wystarczy? (3 razy w tyg. mam boks, nie chcę się przetrenować)

ale nie wiem co ty chcesz robic?? czy trenowac zeby byc najlepszym czy trenowac zeby sobie pobiegac?? boks :P dobry wybor;p

chcę poprawić anaerobową wydolność, ale nie chcę bić rekordów:) Sprinty są dodatkiem do treningu bokserskiego. I pytam się na jakiej nawierzchni najlepiej się biega szybkie, krótkie odcinki - na nierównym ale miękkim piachu, na żwirze czy trawie?

Zmieniony przez - ssj7 w dniu 2008-07-05 12:34:48

rozumiem ze chcesz poprawic szybkosc. Tak jak mnie uczono, szybkosc cwiczy sie na odcinku 40m!! np 5x40 5' przerwy. te odcinki biega sie na calkowitej swiezosci.. Na twardej nawiezchni, zwir. I musza byc kolce. w kolcach szybciej wytenujesz szybkosc, niz w normalnych butach.

tylko że on jest bokserem a nie sprinterem więc w butach też może biegać. W kolcach będzie mu łatwiej biegać bo są lżejsze i jest lepsza przyczepność do podłoża tylko czy jest sens zakupu kolców w jego przypadku?

A może masz dostęp do tartanu?? to jest najlepsze do biegania nowy jeszcze sprężynujący tartan :P:P:P:P:P:P

tartan? chyba nie, nie wiem co to :/

to taka sztuczna nawierzchnia na stadionach lekkoatletycznych i ma pomarańczowy kolor na pewno widziałeś.

TARTAN na stadionie szukaj - jest ich pełno w mieście !