uraz szyji

witam. Dziś podczas treningu klatki piersiowej, przy wyciskaniu sztangi leżąc przytrafiła mi się przykra historia.
Robiłem wiele powtórzeń i przy ostatnim powtórzeniu przedostatniej serii zaczęła boleć mnie potylica, a najprawdopodobniej coś mi przeskoczyło (żyłka, ścięgno) i objawiało się to mocnym bólem. Zrobiłem dłuższy odpoczynek i przystąpiłem do ostatniej serii, jednak znowu przed ostatnim powtórzeniem chwycił mnie potworny ból z lewej strony potylicy. Musiałem zakończyć trening na dzisiaj.
Proszę powiedzcie co to może być, abym mógł uniknąć tego w przyszłości.

Zbyt mocno sie wysiliłeś.
Powinno przejść samo.

rozmasuj powinno przejść.
w metodyce wf w rozgrzewce jest mowa o rozgrzewaniu mięśni szyi mało kto stosuje a szkoda. polecam na przysłość

ok dzieki. juz sie martwilem ze to cos powaznego