przy diecie...

Od niedawna zaczęłam się odchudzać. Staram sie robić jadłospisy, co i kiedy zjeść, i teraz mam pytanie. Czy lepiej jest, kiedy coś ugotuję, np. ryż na kolację, albo na śniadanie, czy kiedy zjem gotowy produkt. Mam słabą wolę, bo kiedy nie jestem nasycona a widzę jedzenie, muszę jeść dalej...

a dzięki. a czy zamiast na przykład ćwiczeń typu brzuszki mogę uprawiać boks? to mam akurat w domu. poza tym pytanie, czy jazda konna coś daje? na razie tylko 3 razy w tyg. ale właśnie kupuję konia i coś się zmieni. dzięki za pomoc. cały czas mam problem z napadami głodu. dzisiaj w czasie obiadu zaplanowałam sobie filet z ryby. ale miałam przed oczami tylko kefir. no i musiałam sobie wypić kefir, bo nie wytrzymałabym... zupełnie jak w ciążykefir to nic, ale boję się, żeby nie naszła mnie ochota na coś gorszego, typu pizza, bo się nie oprę... help!

A co rozumiesz pod "gotowy produkt" i jaka diete stosujesz. Oczywiscie, ze najlepiej w czasie diety odchudzjacej planowac i miec przygotowane na zapas, przynajmniej na dzien do przodu.
Musisz byc silniejsza niz twoja wola

pokaż swoj jadłospis to postaram się coś doradzić

no właśnie, że nie mam diety jakiegoś typu. na śniadanie jem musli z sokiem pomarańczowym, świeżym. obiad to najczęściej ziemniaki, z piersią z kurczaka, czasem jogurt, czasem nic. to nie jest dobre, ale przy moim trybie życia nie da się nic zrobić. kolacja to jogurt/owoc, coś lekkiego...

czeste tlumaczenie typu "przy moim trybie życia"
mozna dostosowac
widze w odzywianiu dramatyczne niedobory witaminy/mineralow
co wiaze sie z nadmiernym apetytem
brakuje Ci chromu być moze jak masz apetyt na słodkie.naturalne zrodla chromu to wołowina czy jabłka np
zjedz wtenczas owoc czy warzywa np salatke czy nawet swieza marchew do pochrupania.

zażywam Lineę, jako wspomagacz. a mówię prawę o moim trybie życia. nadal się uczę, i to w dwóch szkołach. zaraz po jednej lecę do drugiej, muzycznej. czasem wskoczę do baru na zupkę, czasem zjem suchą bułkę między zajęciami. ale teraz są wakacje i mam zamiar to naprawić.

tez sie uczyłem w dwóch szkołach naraz i trzymałem dietę, teraz pracuje i sie ucze i trzymam ją dalej.
to nie żadne wytłumaczenie. kazdy problem mozna jakos rozwiązac.
pisz z czym masz problem w związku ze zbilansowaną dietą, pomożemy go rozwiązać.

rozumiem, ty potrafiłeś (u)trzymać- ja nie. nie traktuję tego jako wytłumaczenia. poprostu jeśli nad wszystko przekładam naukę i szkołę, to jem byle co. w zbilansowanej diecie brakuje mi... no własnie. ja nie mam zbilansowanej diety. cały mój harmonogram opiera się na jednym planie, który tu napisałam. przez wakacje będę się tego trzymała, póki nie dostanę torsji z przejedzenia;P chciałabym umieć to ustalać, ale nie potrafię. a mam dużżżżą nadwyżkę, ponad 20kg.

miedzy posiłkami pij odżywkę wysokobiałkową.
max 2razy dziennie.

a co mi ona da?

przeczytaj prosze ten temat
https://www.sfd.pl/glowne_zalozenie-rzeźba.-t418555.html