Jak poprawic szybkość i słabsza noge???? pomocy

Witam mam 15 lat gram w uks top 54 na pozycji lewego pomocnika trener mowil ze jestem dosc szybko ale w meczu zauwazylem ze jest wielu duzo szybszych ode mnie. Chcialbym stac sie duzo szybszym. Mam teraz wakacje i mnóstwo wolnego czasu a nie mam treningow ale nie mam pojecia co robic. Moze znacie jakies cwiczenia a i jeszcze bardzo chcialbym poprawic slabsza noge jestem lewonozny ale prawa mam beznadziejna. pomozcie

Co do szybkości, to wyżej w linkach podwieszonych jest trening na szybkość (zapewne po prostu trzeba ćwiczyć zrywy do piłki, bieg z piłką itp.). Jeśli zaś chodzi o prawą, słabszą nogę to nie ma przebacz - po prostu musisz zacząć uczyć się nią robić wszystko od podstaw. Nikt tego za Ciebie nie zrobi. Zacznij podawać, strzelać, "wyrabiać" sobie oś obrotu przeciwną do dotychczasowej...Jest to trudne, żmudne i z początku nieprzyjemne, ale zapewniam, lepsze to niż granie jakby ze "sparaliżowaną" gorszą połową ciała .

wielkie dzieki bardzo mi pomogles

https://www.sfd.pl/TRENING_-_PYTANIA,_ODPOWIEDZI-t182333.html
https://www.sfd.pl/TRENING_PIŁKARSKI_-_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_się_rozwijać-t309312.html