Głupota ludzka %-)

Panowie wszedłem ostatnio na inne forum by zobaczyc jak u nich to wygląda i sam sobie nie dowierzam ze głupota ludzka nie zna granic jest to forum o kulturystyce przynajmniej tak wygląda z nazwy www. wszedłem w dieta i co znalazłem DIETA NA REDUKCJE:
1 dzień:
- śniadanie : kubek kawy, kostka cukru
- drugie śniadanie : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor
- obiad : duży befsztyk, sałata z olejem i cytryna

2 dzień:
- śniadanie : kubek kawy, kostka cukru
- drugie śniadanie : duży befsztyk, sałata
- obiad : plasterek szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

3 dzień:
- śniadanie : kubek kawy, kostka cukru, 1 grzanka
- drugie śniadanie : gotowany szpinak, 1 świeży owoc, 1 pomidor
- obiad : plaster szynki, 2 jajka, sałata z olejem i cytryna

4 dzień:
- śniadanie : kubek kawy, kostka cukru
- drugie śniadanie : tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
- obiad : sałatka owocowa, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

5 dzień:
- śniadanie : duża tarta marchewka z cytryna
- drugie śniadanie : duża chuda ryba
- obiad : 1 befsztyk, sałata i brokuły

6 dzień:
- śniadanie : kubek kawy, kostka cukru
- drugie śniadanie : kurczak, sałata z olejem i cytryna
- obiad : jajka na twardo, duża marchewka

7 dzień:
- śniadanie : kubek herbaty bez cukru
- drugie śniadanie : kawałek chudego grillowanego mięsa
- obiad : nic

8 dzień to samo co 1 dzień
9 dzień to samo co 2 dzień
10 dzień to samo co 3 dzień
11 dzień to samo co 4 dzień
12 dzień to samo co 5 dzień

Sam sobie nie dowierzam ze ludzie sa tak zakłamani, potem jakis gosc sprzecza sie zemną ze po treningu powinło sie jesc CUKIER a nie MIOD bo dla niego cukier ma wyzszy poziom IG, znajde jeszcze inne głupoty to wstawie, a tak co o tym myslicie ?

ok to mi sie jeszcze przypomniało jak sprzeczałem sie z typem ze na redu ma sie 3gram białka na kg masy ciała po czym mnie wysmial i stwierdził ze tyle białka powoduje omdlenia dodam ze to był MOD

to jest dieta kopenhaska

to jest w 100% zdrowa i odzywcza

https://www.sfd.pl/Dieta_kopenhaska_II-t251606.html 

to jest dieta dla kobiet ktore nie cwicza regularnie lub wogole nie cwicza,nie nadaje sie dla facetow ktorzy przerzucaja zlom na silowni ale dla kobitek owszem

Moja znajoma to stosowała, schudła bodaj 10 kg, ucieszona i w ogóle, zaczęła potem jeść normalnie i za 2 miesiące przybrała... 20 kg

przeciez to jest katowanie samego siebie taką dieta, moze i to ma zastosowanie ale moim skromnym zdaniej jest niezdrowe.

studensky mojej byłej siostra cioteczna to stosowała taki sam efekt jak u Ciebie opisany plus szpital z odwodnienia

Forumowicz pisze o zmiane diety:
Mam 26 lat, waga 82kg, 182cm, staż 7 miesięcy.
Chciałbym przybrać na masie. Dodatkowo biorę Hard Mass'a Treca.
Proszę specjalistów o ocenę diety
07:00Platki owsiane 100gMleko 0,5 400gChleb zytni 100g09:30Gainer 75g11:00Ser twarogowy chudy 80gChleb razowy 100g13:00Ryż 100gTunczyk w sosie wlasnym 110g14:00Banan x216:00Chleb zytni 150gJaja cale got. 150gTRENING18-2020:00 Carbo20:30Piers z kurczaka 150g, ryż 100g22:00Jogurt 200gBananKcal - 3317bialko - 220gtluszcze 49gweglowodany 527g

Otrzymuje taką odpowiedz

Zmniejsz białko na 130 g 520 kcal

Zwiększ tłuszcze na 150 g 1350 kcal

Zmniejsz węgle na 360 g kcal 1440 kcal

razem 3310 kcal

podziel to na pięć posiłków i wcinaj w miarę równych porcjach ( ale białko podziel na sześć posiłków i 1/6 białka wrzuć na ostatni posiłek )

Z twoich wyliczeń wnioskuje że sporo doginasz i tylko poprawiłem proporcje a kcal zostawiłem tak jak są

Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-25 23:21:11