cykl na rzezbe

mimo wszystko narazie sobie martwy odpuszcze;))a co do nabierania masy to chcialbym narazie spalic tlusz ktory sie zebral i poprawic rzezbe a za mase wezme sie znowu na jesieni;))

...tylko, że jest ten problem, że żaden wysiłek nie stymuluje tak wytwarzania odpowiednich hormonow i nie zwieksza metabolizmu jak mc i przysiady, wlaśnie w takim zakresie powt. jak podałem, żeden spalacz nawet najlepszy ci tego nie zapewni- ale jak chcesz, twoja wola