sie na swietle , marszbiegi lub przerwy w pływaniu Proszę o porady
...
Napisał(a)
Nie wspomniałem o treningu siłowym typu pompki,brzuszki,drążek 3x tyg. itp. W sumie te czynnosci sa aerobami ale takimi bardziej dla rekreacji.Typowy trening aerobowy dla mnie - orbiterek , sobie ustalilem ze 3x w tyg. zaczne od 15 min treningu , dojde do 30-45 min.Jak mówilem basen 2x w tyg. i reszta chyba nie sa typowymi ciaglymi aerobami np. jazda na rowerze przerywania przez zatrzymanie
sie na swietle , marszbiegi lub przerwy w pływaniu Proszę o porady
sie na swietle , marszbiegi lub przerwy w pływaniu Proszę o porady
...
Napisał(a)
A jeżeli chodzi o diete to moim zdaniem nie ma ona sensu.Wystarczy ze bede sie dobrze odzywial.Dieta mam zamiar wprowadzic w wieku 16 lat, wtedy gdy zaczne cwiczyc na ciezarach ;-p
...
Napisał(a)
a jak pływam też 2 razy w tygodniu i nieźle kraulem wymiatam to uda mi się chociaż troche w barach przybrać??
W każdej ankiecie głosuję na siebie.
...
Napisał(a)
Nie jestem znawca ale pływanie wspaniale wpływa na miesnia.Moim zdaniem zeby uzyskac przez plywanie porzadna muskulature to trzeba plywac za pare lat , czesto i intensywnie.Napewno cos tam sie urzezbi.Ja osoboscie musze popracowac nad technika plywania,szybko sie dusze pod woda ze wzgledu na chore zatoki ;-/
...
Napisał(a)
A jakim treningiem bardziej wyrzezbe cialo niz "zmasuje".Cholernie zalezy mi na rzezbie. Teraz troche przytylem(tluszyk), mam ciut masy miesniowej wg.innych.Czy treningiem domatora bardziej sie wyrzezbie
niz bede przybywal na masie.
niz bede przybywal na masie.
...
Napisał(a)
Dobra , zastanawialem sie i pomyslalem jezeli mam sprzet to bede robil na nim ACT lekkie.Bede wykorzystywal głownie cw.izolowane.
...
Napisał(a)
Przy każdym poście masz słoneczko do gg, a obok taką karteczkę z ołówkiem - korzystaj z tego
"In the end, everybody bleeds the same"
...
Napisał(a)
jak wyglądają wznosy tułowia z lezenia?? szukam wszędzie i nie mogę znaleźć
W każdej ankiecie głosuję na siebie.
...
Napisał(a)
Kładziesz się na brzuchu, nogi i ręce wyciągnięte. Z tej pozycji robisz spięcia mięśni grzbietu i unosisz się do góry
"In the end, everybody bleeds the same"
Polecane artykuły