masa od poniedziałku do oceny !!

Podstawy mówisz...czyli w tym wypadku chodzi ci jak zwykle o MC!]
Ktoś już pisał na SFD, że choćby "dzień dobry" jest tak samo efektowne. O ile się nie mylę to był Faku.

Ktoś już pisał na SFD, że choćby "dzień dobry" jest tak samo efektowne.
ktos to moze pisac wiele, popatrz na wypowiedzi krzycha czy apokalipsy, wypowiadali sie na ten teamt, nic nie zastapi mc NIC, cwiczenie na prostowniki tak ale nie efektywnosc MC.

To prawdopodobnie był Faku, a on "trochę" się na tym zna.
W każdym razie ten temat możemy już zakończyć, a autor najlepiej zrobi gdy ułoży sobie FBW.

jednak będe ćwiczył tym poprawionym przez ciebie planem i sog za poprawienie planu i dzięki za rady wszystkim

ferenc i wlasnie widzisz, wprowadziles tylko w blad, to nie jest plan dla autora nawet, jest nie kompletny, i calkowicie nie odpowiedni jak na ten staz, ferenc gratki wprowadzasz w blad zawodowo.

hmm to niewiem to prosze o jakąś poprawe go jeszcze

Plan nie jest odpowiedni co do stazu, lepsze efekty osiagniesz na FBW, dlatego poprawki sa zbedne, poczytaj o FBW uloz sobie plan lub skorzystaj z gotowego przykladu.

ale napewno efekty będą lepsze??, bo jestem ekto i ciężko nabrac mi masy ;/

Bery
Jest niekompletny bo nie ma MC, jeszzce coś?

Napisałem, że lepszy jest FBW.

nie tylko ze brakuje mc,kolejnosc nie ktorych cwiczen nawet jest zla,

po co poprawiasz plan skoro wiesz ze jest nie odpowiedni? nie rob z siebie Webo...

do autora. FBW plan bedzie dobry jak zadbasz o diete to masa pojdzie na pewno.