1.WIEK: 18
2.WAGA: 80 po spadku z 87 po redukci
3.WZROST:176
4.WYMIARY:
BICEPS: 39 (pieta achillesowa)
KLATA:117 z najszerszymi (najlepiej rozwiniety miesien oraz plecy)
UDO: 60 (cwiczyłęm dopiero 4 razy w zyciu ale teraz bedzie non stop)
TALIA: w pasie 80
5.STAZ NA SILOWNI:
6.DIETA ogólnie orjetacyjna białko wyliczone i wegle
BIALKO: 2g/kg na cyklu bedzie 3,0g/kg
WEGLOWDANY: około 6g/kg
TLUSZCZ: mało bedzie on pochodził z omega 3 + oliwy z oliwek
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu 100 tabs mety SCANA bez przyrostów nie miałem pojeciua o odzywianiu jadłem ile wlezie wiekszosc wegle ;/
8.TRENING:
9.CEL CYKLU:MASA bardziej czysta niz zalanie sie
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok
11.POZIOM BF% niewiem nie duzo
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): MEZO
13.STAN ZDROWIA: BARDZO DOBRY
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do porostu plecy szczegolnie
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii: ___________
klata : 120
martwy ciag :180
przysiad :__________około 90 na serie 10X