ogromny problem zklata

Zrób kilka treningów z małym obciążeniem, wyczuj klatkę, zobacz kiedy pracuje mocniej - kiedy słabiej. Ułóż się poprawnie na ławce, łopatki ściągnięte, barki cofnięte, klatka wypięta.

Techniki musisz się nauczyć - wirtualnie nikt nie będzie w stanie cię poprawić.

Moze zucasz sie na za duze obciazenie ... sproboj wziac troche mniej ale ruchy wykonoj dokladne... zastosuj regresje to duzo wiecej daje.wywal calkiem plaska zastap ja skosami... rob wiecej sztangielkami. mialem podobny problem po tych zmianach wszystko wrocilo do normy. dzieki Krzych666 hehhe
pozdro