monhydrate classic - biegunka :(

Witam,
jakiś czas temu rozpoczełem suplementację z kreatyną waszej firmy i już od ponad tygodnia po zażyciu kreatyny rano na czczo mam biegunke wczesniej brałem mono olimpu i problemów nie miałem.
Uzywałem szukajki ale nie ma konkretnej odpowiedzi co robić. Próbowałem dzisiaj mieszać kretkę z ciepłą (nie gorącą) wodą ale niestety nadal to samo. Wyczytałem też że można przyjąć kretke z posiłkiem węglowodanowym, ale rzecz w tym że pierwszym posiłkiem rano są płatki owsiane+mleko, a z tego co mi wiadomo kreatyny nie można łączyć z mlekiem. Biorę 5 g rano i 5g po treningu w DT i 5 g rano w DNT. Co mam robić ? bo nie chce odstawiać kreatyny...

wczoraj, zrobiłem sobie dzień bez diety i kreatyny tzn. jadłem byle co i ok godziny 10 po zjedzeniu kanapki z szynka nadal mnie laksowało. Dziś wziełem rano kreatyne normalnie i nic mnie nie gania więc może już bedzie dobrze

edit: dziś mija drugi dzień i biegunki nie ma :) mam nadzieje ze już nie wróci. dzięki wszystkim za odp

Zmieniony przez - alex1985 w dniu 2008-06-10 16:27:05

sprobuj brac przed treningiem i po treningu i zobacz czy takze bedziesz mial biegunke.

pzdr.

w ilościach 5g przed i po ? nie wiem czy to prawda ale gdzieś na forum wyczytałem że odstęp pomiędzy braniem kolejnych porcji kreatyny powienien wynosić co najmniej 7h...

Myślę, że możesz faktycznie brać 5g przed i 5g po treningu.
A jak ze śniadaniem, zmieniałeś coś ostatnio czy zawsze jesz takie samo?
W wyszukiwarce nie ma takich pytań bo praktycznie one się nie zdarzają.
Mimo iż sprzedaje się od 4 lat kilka tysięcy puszek tej kreatyny rocznie to nie przypominam sobie żeby ktoś się na to skarżył.
Dlatego myślę że może to być problem odżywiania a nie kreatyny.
Ale oczywiście wykluczyć do końca niczego nie można.

zestaw płatki+mleko+3jajka(zapomniałem o nich dopisać w poprzednim poscie) szamam już od dawna tj. szamałem jeszcze przed cyklem z kretynka i było ok. Jutro spórbuje zrobić tak jak mówisz tzn. przełożyć pore dawkowania. Jeśli nic się nie zmieni to podejrzewam że jeśli nie kretka to wine może ponosić ostatni posiłek wieczorny tj. twaróg + 15 ml oliwy, wcześniej tego nie jadłem i problemu nie było więc istnieje też możliwość ze organizm mam jakoś uczulony na ten twaróg.

tez tak mialem ... nic sie nie martw przechodzi z czasem
organizm musi sie zaadotowac ...
kumple to samo maja , chlusta czasem wrecz woda
hehe smieszne ale prawdziwe, i firma nie ma tu nic do rzeczy
jedynie nie mialem takich problemow przy megacapsie !

ale to już ponad tydzień trwa a poprawy nie widać :-/

to od twarogu, znajomy ma to samo :)

hmm napewno nie od twarogu, jak bys powiedzial ze od odzywki to jescze jescze ... bo po odzywkach tez sie zdarza niewielka bieguneczka

a to czemu napewno? moze na niektorych chudy twarog tak dziala

Twaróg, chudy czy tłusty ma trochę laktozy i sporo osób reaguje na nią biegunką.
Nie twierdzę na 100% że to od twarogu, ale to dosyć prawdopodobne.