odchudzanie...

To Ty pytaj-kiedy coś się prypomni lub nie bedziesz pewna.
No i najważniejsze- będziemy Cię kontrolować(czytaj wspierać)-by Ci nie przeszła wola do walki o lepszą sylwetkę

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Ok,dzięki !
Fajnie, że tu trafiłam.
Pozdrawiam gorąco.

Pinia

lysos, takie pytania zadawaj w osobnym poscie

kompletując siłownię domową zacznij od sztangi, oczywiście z regulowanym obciążeniem. Samą sztangą, bez ławki nawet, można wykonać ćwiczenia na właściwie wszystkie grupy mięśniowe. Kolejnym zakupem powinna być ławka, z możliwością regulowania skosu, następnie stojaki pod sztangę, a dopiero na końcu sztangielki z regulowanym obciążeniem

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
Instruktor JUDO

Może to banalne, ale jako alternatywę dla rowerka poleciłbym bieganie (może wiosną), moge polecić Ci fajną stronę. Znajdziesz tam wszystko co trzeba wiedzieć na ten temat - www.bieganie.pl To naprawdę doby pomysł ale osiągnięcie jako takich rezultatów wymaga ciężkiego samozaparcia. Za to później ile frajdy :)

Osobiście nie polecam-może kiedy nadwaga się znacznie zmniejszy-teraz jest na tyle duża, by nieprzygotowane stawy załatwić na cacy

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Hm, jeżeli chodzi o bieganie -
to przyznam sie Wam szczerze,
że zdecydowanie wole ćwiczenia w fitness klubie
albo jazdę na rowerku ( przy muzyczce jest super).
Ale może właśnie dlatego, że póki co
to niezły ze mnie klocuszek

Mam swój ulubiony fitness klub i
właśnie tam wracam w styczniu.
( w tym roku chodziłam tam przez około 6 miesięcy
- 3 razy w tyg na takie typowo babskie ćwiczonka ).
Tam też jest oczywiście siłownia.

Nigdy nie ćwiczyłam systematycznie na siłowni,
byłam kilka może kilkanaście razy w swoim życiu
ale to tak z "przypadku".

Pinia

A może dieta Montignaca?
Sam na razie nie stosuję bo robię masę, ale czytałem książkę i post Magnezji w dziale odżywianie, muszę powiedzieć że bardzo przekonuje mnie ta dieta.
Pozdrawiam
autom

gdybys byla glodna to zapytaj swojego lekarza o meridia fajnie dziala

Czesc,

Poczytam napewno o tej diecie (dam znac jak to widze),
chyba wczesniej o niej nie slyszalam.

A jezeli chodzi o Meridie to juz wczesniej
sie tym interesowalam, efekty widzialam
na swojej kolezance - rewelacyjne.
Jeszcze bardziej skuteczny jest nasz polski Mazindol
( ale aktualnie podobno nie mozna go dostac).

Tylko widzisz tluszczyk nie sprzyja zdrowiu -to oczywiste
ale te leki tzn. Meridia i Mazindol niestety podobno tez nie...

Dzialanie jest rewelacyjne bo nie czujesz glodu
czyli najwieksza zmora odchudzania pokonana
a na dodatek widzac efekty na kims
pokusa jest duza ...

Pozdrawiam.
Milego dnia.

Pinia

ja dodam tylko tyle ...

Pinia zycze ci wytrwalosci, mam nadzieje ze ci sie uda zrzucic troche kilogramow.... ja tesh mam nadwage i od pewnego czasu staram sie cos z tym zrobic ! ! ! (nie wiem czy mi sie uda) !! !! !! !!