Wzrost - ważne

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32085&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z archiwum kulturystyki

i jeszcze to:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31908&forum_id=114&Topic_Title=&forum_title=Dla zupe�nie "zielonych"

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31907&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z archiwum kulturystyki
no i jeszcze to:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Wielkie dzięki Michail!

Szczególnie zainteresował mnie post ABC dla początkujących - właśnie o taki trening mi chodziło! Od jutra zaczynam!

Jeszcze raz thx!!!!!!


Pozdrawiam

Hulk-Man

Wiecie starzy, słyszałem o kolesie co miał 13 lat jak zaczął ćwiczyć, w miarę intensywnie, i dziś ma 184 cm wzrostu (a ma coś koło 20-stki). Owszem, trening z bardzo dużymi ciężarami ma wielki wpływ na zahamowanie wzrostu, szczególni gdy ćwiczym obciążając kręgosłup, lecz człowiek rośnie "skokami". Może się zdawać, że przestałeś rosnąć, a za pół roku nagle urośniesz 2 cm. Trzeba ćwiczyć z rozwagą - takie jest moje zdanie

Slajer-ex

Widzicie - ćwicze prawie 8 miesięcy - na mięścnie pleców stosuje tylko podciąganie na drążku - podchwytem i nachwytm. Poza tym ćwiczę na leżąco - no i trochę na siedząco ( modlitewnik ). I też nie rosnę - na razie. I chyba nie ma na to zasady - dużo zależy też od genetyki.

Slajer-ex

Ja rowniez niewierze zeby uprawianie tej dyscypliny sportu chamowalo wzrost, ja odkad zaczelem cwiczyc uroslem 9 cm w ciagu roku niestosuje jednak martwego ciagu oraz wyciskania zza karku poniewarz te cwiczenia przy duzych ciezarach moga uszkodzic kregoslup np. wyciskanie zza karku mocno obciaza odcinek ledzwiowy kregoslupa i zgniata chrzastki miedzy kregami kregoslupa, co moze doprowadzic do zachamowania wzrostu.
Dlatego jesli niemasz w swojim treningu tych cwiczen to nieuwazam aby byla to wina treningow na silowni.

ja uwazam ze kazdy sport upawiany wyczynowo moze zahamowac wzrost bo podczas bardzo duzej aktywnosci fizycznej organizm szybciej dojrzewa

------------------------------
to bardzo ciekawe co powiedziałes :)

y0 ja mam takie pytanie bo niewem czy dla 15latka wystarczy 15kg na sztandze na plasko po 3x 10 ? ,ja dopiero zaczynam halp me plax

Spojrzałeś na datę postów?

nom to co ale moze odpowiedza..