w dni treningowe
- porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem
- porcja 30 min przed treningiem
- porcja bezpośrednio po treningu
w dni nietreningowe
- porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem
- porcja 5 godzin później ok. 30 min przed posiłkiem.
1 tydz 95 (zużycie gramów nitro na caly tydzien, 3 dni treningowe, 4 nietreningowe) (5 gram na porcje)
2 tydz 170 (10 gram na porcje)
3 tydz 170
4 tydz 255 (15 gram na porcje)
5 tydz 255
6 tydz 300 (20 gram na porcje)
7 tydz 300
8 tydz 300
9 tydz 300 (czyli wychodzi minimalnie ponad 3 puchy nitro, czyli zalozmy ze bralbym te 3 puchy)
takze nie wiem czy to tak zrobic, chce aby mnie konkretnie wywaliło, także doradźcie, pomóżcie jakby to najlepiej zrobic, sogi oczywiście gwarantowane
no i czy bym potrzebował jeszcze czegoś do cyklu oprócz dobrej diety
Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2008-06-02 21:58:10