Zgłupiałem - ryż

Insulina nie metabolizuje cukrów tylko roznosi składniki odżywcze.
A pytałaś o to, czemu marchewka ma wysokie Ig skoro się wolno wchłania (niskie IG).

A tak,a to tez pytalam.
Wiesz dokladnie jak to jest z ta skrobia oporna? Ziemniaki inaczej podane mimo tego,ze byly gotowane moga miec niski ig?

"Nie występuje ona w naturze, lecz powstaje podczas ogrzewania skrobi (produktów skrobiowych) w niedostatecznej ilości wody, np. podczas produkcji płatków śniadaniowych. W wyniku przedłużonego działania temperatury następuje uszkodzenie struktury cząsteczek skrobi, w skutek, czego traci ona zdolność żelowania i staje się oporna na działanie enzymów trawiennych. Z tego względu powinna być zaliczana do składników nierozpuszczalnego włókna pokarmowego, chociaż analitycznie trudno ją odróżnić od dostępnej skrobi. W przypadku niektórych przetwarzanych produktów ponad 10% zawartej w nich skrobi przechodzi do tej kategorii (skrobi opornej), są to, więc ilości, które powinny być uwzględniane w ocenie wartości odżywczej tych produktów."

Czemu miałbym dostać bana? Dzieki za odpowiedzi.

Nie chodzilo o Ciebie.Posty jesli sie da to powinno sie edytowac,a nie zakladac nowe.Kazdy moze sie czasem zapomniec ;)

Czemu miałbym dostać bana? Dzieki za odpowiedzi.

Po za tym na redukcji węgle powinno się jeść głównie na śniadanie i posiłek potreningowy w których produkty o wyższym ig, mniejszą ilością błonnika (który również zmniejsza IG) mogą a w posiłku potreningowym nawet powinny się znajdować.

Ja miałem zawsze owsianke rano, przed i po treningu ryż brązowy? to mam usunac z przedtreningu ryż? bedzie wtedy lepsze spalanie czy cos?

Przedtreningowy tez ma dac Ci energie na trening.Nie sugeruj sie starymi artykulami gdzie nawet trening na czczo byl polecany,bo niby od razu zaczyna sie spalac tluszcz,a nie glikogen,ktorego nie ma. Wtedy dochodzi glownie do palenia miesni.

Savi zostaw jak masz.
A co do bana, to chyba chodziło o przekleństwa.

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-02 20:50:32

nie chodziło o przekleństwa,
i dobrze wiesz za co.

Skalar - w ukrytym dziale pisałem.

eot.


pzdr/

zapomnij o ryzu- jezeli ryz sie nie nudzi to wcinaj kasze jeczmienna albo platki owsiane (to dla hardcore'owcow )

Co prawda to prawda. Kasza wymiata i nie ma bata