HST do oceny

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 236 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1303

Siema robilem juz fbw i split teraz chcę HST

Klata:
wyciskanie na prostej 1 x15
wyciskanie na skosnej 1x15
rozpietki 1x15

plecy:
NachwytŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 1x15
wioslowanie 1x15
PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 1x15

Biceps:
unoszenie sztangi stojąc 1x15
wyciaganie linki z dołu 1x15
modlitewnik 1x15

Triceps:
sciaganie liunki w doł 1x15
wyciskanie sztangielki dwoma rekami zza karku 1x15

kolejne tyg:

2 x 10 3x5

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

x_pulse_x

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 887 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 37426

chyba zarty sobie robisz

pozdrawiam

"Training is like life, you get your ups and downs(...)"

...

ghxt

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 236 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1303

wiesz takie wypowiedzi to sobie zostaw dla siebie ;] chyba po to daje plan zeby ktos mi pomógł przerobić na dobry

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 95236

Ale czy czytałeś cokolwiek na temat HST ? :]

...

ghxt

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 236 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1303

tak czytalem

...

x_pulse_x

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 887 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 37426

jakbys czytal to bys nie ulozyl takiego gniota

zapraszam do działu alternatywna droga i poczytac prosze posty kiloba moze sie troche rozjasni

pozdrawiam

"Training is like life, you get your ups and downs(...)"

...