Jakie odżywki? dla początkującego

Witam, mam 18lat, zacząłem od około 3miesięcy przygodę z siłownią narazie bez niczego, żadnych diet, odżywek ale chciałbym wziąć sie za siebie już na poważnie. Mam 176cm i 65kg. Mój trening wygląda tak:
Poniedziałek:
Klatka
Biceps
+ brzuch

Sroda:
Barki
Nogi
+ brzuch

Piątek:
Plecy
Triceps
+ brzuch

Co polecanie? jakie odżywki? najbardziej odpowiadałoby mi produkty Olimpu (bo tylko takie są w moim mieście..)

dobrze dziala dietanabol i treningobolon

j/w te koksy sa b.dobre ;) znajdziesz je w dziale odzywianie i trening dla poczatkujacych.

żadnych diet
O diete powinieneś się postarac od początku twojej przygody z siłką.
Jak chcesz się za siebie wziąć na poważnie to wejdź do tego działu odżywianie, zorganizuj sobie diete, trzymaj sie jej i efekty gwarantowane.

Zmieniony przez - przymszy w dniu 2008-06-01 12:10:55

multiwitamine, dibencozide jeśli potrzeba,o3,ew chela mzb.pzdr.