aminokwasy

jakie aminokwasy wg was najlepsze?
cenowo i jakosciowo...
wogole lepiej kupic proste czy rozgalezione?

Na siłe klatki to zastosuj jakiś trening specjalny. Już sama zmaina treningu powinna spowodować "szok" twoich mięśni. Mi siła wzrosła po treningu HST. Do tego bardzo duzo jadłem, aż za dużo.

Może zanim odp. To powiedz po co Ci te aminokwasy? Czego się po nich spodziewasz? Jaki masz staz wiek? Napisz o sobie

20 lat
staz poltora roku z przerwami
maja byc uzupelnieniem diety... nie zawsze jest kompletna.
chce sprobowac jak to jest suplementowac sie juz rozlozonymi na aminokwasy bialkami i czy bedzie jakas roznica.

Lepsze są BCAA czyli aminokwasy rozgałezione. Koniecznie hydrolizat. To 3 bardzo ważne aminokwasy jesli chodzi o budowe mięśni. Najlepiej kup takie w proporcji odpowiedniej. Najwiecje leucyny. Powinno jej być 2 razy tyle co izoleucyny i waliny stosunek 2-1-1. Dobre jeśli idzie o regeneracje ale są troszke nieekonomiczne.

hmm a czy moglbys podac konkretnir jakies dobre produkty cenowo i jakosciowo?

Ciężko mi stwerdzić, bo testowałem tylko 2 razy na sobie BCAA. Raz Ulitimate Nutrition i raz Olimp MegaCaps. Te Olimp'a lepsze jeśli chodzi o jakoś a cenowo tez wyszły taniej bo Ulitimate muisałem 2 opakowania kupić. Weź te Olimpowskie albo poczekaj na wypowiedź jakiegoś eksperta.

Zmieniony przez - przymszy w dniu 2008-05-29 22:34:41

jakie efekty odczuwales po braniu tych amino?
bo szczerze nie wiem czego tak naprawde sie spodziewac
aha no i przez jak dlugi okres czasu brac aminokwasy?

Szybka regeneracja. I może troszke, troszeńke dosłownie fatu straciłem na brzuchu i tyle. Może to i dobre jak Ci kasy nie szkoda. Jak dla mnie są ciekawsze rzeczy i dokladnaie BCAA to nie na moją kieszeń.

ciekawsze?
co masz na mysli?
rozwin ten tamet.. jestem zainteresowany:)

przez jaki okres czsu powinno sie stosowac aninokwasy?

Dla mnie lepiej kase władowac w Gainery i ogólnie w żarcie. Żeby rosnąć potrzebne są kalorie. Nie wydaje kasy na żadne kreatynki, ani aminokwaski, szkoda się w to bawić jak ma się fundusze ograniczone. Jak już to kupie sobie jakieś witaminy to tego Gainer żeby braki w diecie uzupełnić i to wystarczy. Diete trzymam i jest progres. Najwazniejsza rzecz to dieta.