aminokwasy

Aminokwasy możesz wciągać na okrągło, czuł nic kompletnie nie będziesz bo i jak odczuwać połknięty posiłek, ale jak odstawisz to dziwnie oporniej Ci będzie szło budowanie sylwetki.
Pierwszą regularną suplementację zacznij lepiej od odżywek białkowych; ekonomiczniej będzie.

aha.. no rozumzazywam odzywki bialkowe staram sie trzymac diete.. fakt masa idzie od kalorii ale co z sila?
u nmie z tym jakos slabo.. szczgolnie klata:/
chcialbym to poproawic... co poradzicie?

Tak szczerze to skoro dieta ok, to potem trening, a gdy będziesz tych dwóch pierwszych już pewien, to wtedy stare dobre mono kreatyny na debiut jak znalazł.

ok rozumiem:)
to juz robie:]
ale myslalem o czyms mocniejszym.. szybszym efekcie czy cos...

Szybki efekt to daja koksy, tylko gumy nie zuj, bo szczeka tez rosnie

A jesli chodzi o sile to te kilka tygodni na kretce to chyba wystarczajaco szybko?

Zmieniony przez - _Bastian_ w dniu 2008-05-29 23:26:46

moze i racja... chcialem jednak czegos wybuchowego;)
nie koksu:) bez przesady.
ok
dzieki za rady.

Na siłe klatki to zastosuj jakiś trening specjalny. Już sama zmaina treningu powinna spowodować "szok" twoich mięśni. Mi siła wzrosła po treningu HST. Do tego bardzo duzo jadłem, aż za dużo.